13mar
Dlaczego dobry sen jest ważny
Dobry sen jest niezwykle ważny dla twojego zdrowia. W rzeczywistości jest to tak samo ważne, jak zdrowe odżywianie i ćwiczenia. Niestety, wiele rzeczy może zakłócać naturalne wzorce snu. Ludzie śpią teraz mniej niż w przeszłości, a jakość snu również spadła. Słaby sen jest związany z większą masą ciała Słaby sen jest silnie powiązany z przyrostem masy ciała. Ludzie o krótkim czasie snu zwykle ważą znacznie więcej niż ci, którzy śpią dobrze Krótki czas snu wiąże się ze zwiększonym ryzykiem przyrostu masy ciała i otyłości zarówno u...
