łóżka z materacem

Spanie nago jest świetne dla twojego życia seksualnego

Jest coś naprawdę seksownego we wsuwaniu się do łóżka obok swojej ukochanej osoby i odczuwaniu jej skóry na twoim. Ten kontakt skóry uwalnia endorfiny, takie jak oksytocyna (znana również jako hormon przytulania lub chemia przytulania), która wprawia Cię w nastrój do seksu. Badania są ograniczone, ale „bycie nagim jest zdecydowanie bardziej atrakcyjne niż bycie w starej koszulce lub piżamie”, mówi Hansen. „Myślę, że zdecydowanie może to zmienić twoje życie seksualne.” Dlaczego powinieneś uprawiać seks przed pójściem spać dziś wieczorem Spraw, aby...

Read more...
materace klasy premium

Materac, TEN który Cię wspiera

Zdobądź wysokiej jakości materac, który Cię wspiera Jeśli przestrzegasz zdrowej diety, unikasz jedzenia zakłócającego sen, regularnie ćwiczysz i idziesz spać w cichym i pozbawionym światła pokoju, ale nadal masz trudności z złapaniem snu wysokiej jakości, zastanów się nad swoim materacem. Obecnie istnieje wiele firm zajmujących się materacami, większość z nich sprzedaje swoje produkty online i oferuje bezpłatną wysyłkę i testy snu. Materac nie jest pewnym rozwiązaniem, aby od razu zacząć lepiej spać, ale znalezienie najlepszego materaca dla Twoich potrzeb to świetny...

Read more...

Jakie są wskazówki i porady dotyczące snu?

Nie pij kawy 6 godzin przed snem, a alkoholu 3 godziny. Ćwicz codziennie, nie bezpośrednio przed snem. Zmniejsz stres i niepokój. Nie drzemaj po 16:00 Trzymaj też drzemki około 30 minut. Następnie wchodzisz w głęboki sen, utrudniając później zasypianie. Weź kąpiel, najlepiej ciepłą. Wytnij jak najwięcej hałasu. Możesz użyć białego szumu jak wentylatora. Zagłusza każdy inny hałas. Utrzymuj niską temperaturę w pomieszczeniu. Jedz lekkie potrawy na obiad. Ciężkie pokarmy powodują dłuższy proces trawienia. Ogranicz wysokie spożycie płynów wieczorem,...

Read more...

Spanie z prawej i lewej strony: co jest najlepsze dla twojego zdrowia?

Wszyscy śpią, ale możesz nie otrzymywać wszystkich korzyści zdrowotnych, które oferuje sen. Wiele czynników wpływa na głębokość i powodzenie cyklu snu - jedzenie, które jesz, ilość czasu spędzonego na zewnątrz, rutyna ćwiczeń i pozycja snu. Bez względu na to, czy śpisz po prawej stronie, po lewej stronie, brzuchu lub plecach - dostępnych jest wiele informacji na temat najlepszej pozycji do spania. Dlaczego pozycja snu ma znaczenie, szczególnie jeśli chodzi o zdrowie serca. Twoja pozycja snu nie tylko pomaga ci się komfortowo;...

Read more...

Czy melatonina jest bezpieczna?

Melatonina jest stosunkowo bezpiecznym suplementem, gdy jest stosowana krótkoterminowo, a działania niepożądane melatoniny są rzadkie. Jego bezpieczeństwo w perspektywie długoterminowej nie zostało określone w kontrolowanych badaniach. Ogólnie wydaje się, że ten lek jest stosunkowo nietoksyczny, nawet przy wyższych dawkach, takich jak 3 do 5 mg raz na dobę. Melatonina jest naturalnym hormonem wydzielanym przez organizm, który pomaga utrzymać cykl czuwania (tzw. „Zegar biologiczny”). Cykl czuwania to proces snu i czuwania; u ludzi średnio 8 godzin snu w nocy i 16...

Read more...

Melatonina na sen: Czy to działa?

Poziom melatoniny wzrasta około dwie godziny przed snem. „Stwórz optymalne warunki, aby mógł wykonywać swoją pracę, wygaszając światła przed snem. Przestań używać komputera, smartfona lub tabletu - niebieskie i zielone światło z tych urządzeń może zneutralizować efekty melatoniny. Jeśli oglądasz telewizję, upewnij się, że jesteś co najmniej sześć stóp od ekranu. Wyłącz też jasne górne światła. ” Tymczasem możesz pomóc zaprogramować swoje ciało, aby wytwarzało melatoninę do spania o właściwej porze dnia, narażając się na światło dzienne rano i...

Read more...

Ile kalorii możesz spalić podczas snu

Nawet kiedy śpisz, twoje komórki i mózg pracują ciężko, co może tworzyć znaczące spalanie kalorii. Czy spalam kalorie podczas snu? Kiedy zamykasz oczy, twoje ciało jest nadal dość aktywne, nawet jeśli nie jesteś tego świadomy. Kiedy śpisz, twoje ciało faktycznie przyspiesza naprawę i wzrost komórek, podczas gdy mózg przetwarza i odrzuca bezużyteczne informacje, które gromadziłeś w ciągu dnia. Ale czy spalasz kalorie podczas nocnego snu, a jeśli tak, to ile? Ty to robisz, a spalanie kalorii może być wyższe niż myślisz: „Chociaż...

Read more...

Dlaczego sen jest ważny dla utraty wagi

Kiedy próbujesz schudnąć, są pewne rzeczy, o których wiesz, że powinieneś to zrobić. Rezygnujesz z cukru i fast foodów na rzecz spożywania większej ilości warzyw, chudego białka i złożonych węglowodanów. Regularnie chodzisz na siłownię i starasz się poruszać jak najwięcej w ciągu dnia. Jednak możesz nie zdawać sobie sprawy, że wystarczająca ilość snu jest bardzo ważną częścią utraty wagi. Ilość snu bezpośrednio wpływa na dietę. Ludzie pozbawieni snu zwykle ważą więcej i mają większe problemy z utratą wagi niż ci, którzy...

Read more...

Problemy zdrowotne związane ze złym snem

Dobry sen to coś więcej niż pomoc w utrzymaniu świeżości w biurze następnego dnia. To oczywiście ważne, a w życiu osobistym starałem się jeszcze bardziej skoncentrować na uzyskaniu wysokiej jakości snu. Słaby sen wiąże się z kilkoma niepokojącymi problemami zdrowotnymi, a niektóre z nich mogą być zaskakujące. W jaki sposób słaby sen może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych. Otyłość Zacznijmy od czegoś, na czym nam wszystkim zależy: naszych talii. Słaby sen nie jest dla nich dobry. Brak snu prowadzi do przyrostu masy ciała z...

Read more...

Rustykalne pomysły w sypialni

Co może bardziej przypominać rustykalny styl niż Stary Zachód? W tej przestrzeni wielkoformatowy obraz spokojnej prerii wyznacza drogę dla innych elementów o zachodnim charakterze, takich jak poduszki z juta, dębowy stolik z nogami królowej Anny oraz skórzana otomana z pikowaną skórą z wykończeniem na gwoździe. Kinkiety ścienne z regulowanym ramieniem wykończone olejem w kolorze brązu dopełniają całości. Twoja rustykalna sypialnia nie musi być zagracona, aby była przytulna. W rzeczywistości będziesz czuł się wygodniej w otoczeniu naznaczonym prostotą. Ta rustykalna sypialnia...

Read more...
You've just added this product to the cart:

Call Now Button