Tag - materac

Jak wybrać najlepszy materac, aby złagodzić ból szyi

Oczywiście najlepszym sposobem rozpoczęcia poszukiwań jest określenie odpowiedniego poziomu jędrności dla Twojej naturalnej pozycji podczas snu. Ponieważ materace nie mają jednego rozmiaru dla wszystkich produktów, ważne jest, abyś wiedział, jakie są Twoje potrzeby. Przystępność To, na co Cię stać, jest zawsze czynnikiem napędzającym każdą dużą inwestycję. Jeśli masz ograniczony budżet, pamiętaj o rozważeniu powyższych wskazówek, które pomogą utrzymać ciało we właściwym miejscu przez czas, kiedy planujesz korzystać z materaca. W obniżeniu kosztów może również pomóc rozejrzenie się po najlepszych produktach. Twoje preferencje Przede...

Read more...

Czy potrzebuję twardego czy miękkiego materaca?

Kiedy zaczynasz kupować nowy materac, jednym z pierwszych wyborów, przed którym staniesz, jest to, jak twarde łóżko chcesz. Czy chcesz mieć pluszowy, miękki element, który będzie ściśle dopasowany do Twojego ciała? Czy chcesz uzyskać mocniejsze uczucie, które będzie Cię wspierać, nie pozwalając na zbyt duże opadanie? A może, jak wielu śpiących, chcesz czegoś pomiędzy? Wybór poziomu twardości jest ważnym krokiem w poszukiwaniu materaca. Twardość jest nieco subiektywna, co oznacza, że ​​to, co jest wygodne dla jednej osoby, może być dla...

Read more...

Czy powinieneś odwrócić lub obrócić materac?

Czy powinieneś odwrócić materac? Większość materacy nie powinna być odwracana. O ile producent wyraźnie nie zaleci inaczej, nie należy obracać materaca. Większość nowoczesnych materacy jest projektowana jako jednostronna, co oznacza, że ​​ich konstrukcja nie sprzyja przewracaniu się. Podstawowa konstrukcja większości nowoczesnych materacy wygląda następująco: W dolnej części materaca gruba, stosunkowo mocna warstwa nośna, zwykle wykonana z gęstej pianki i / lub metalowych sprężyn, stanowi „rdzeń nośny” Na górnym poziomie materaca jedna lub więcej warstw pianki lub innych materiałów, obejmujących różne gęstości i poziomy...

Read more...

Jak zasnąć – Sen i zmęczenie

Jeśli masz trudności z zasypianiem, regularna rutyna przed snem pomoże ci wyciszyć się i przygotować do snu. Niewielu osobom udaje się trzymać ścisłych rutynowych rytuałów spania. Nie stanowi to dużego problemu dla większości ludzi, ale dla osób z bezsennością nieregularne godziny snu są niekorzystne. Twoja rutyna zależy od tego, co działa u Ciebie, ale najważniejsze jest wypracowanie rutyny i trzymanie się jej. Śpij regularnie Przede wszystkim przestrzegaj regularnych godzin snu. Programuje mózg i wewnętrzny zegar biologiczny, aby przyzwyczaić się do ustalonej rutyny. Większość dorosłych...

Read more...

Co robi materac ortopedyczny?

Materac ortopedyczny - to materac zaprojektowany, aby zapewnić twardszą powierzchnię do spania, zapewniając ukierunkowane wsparcie dla pleców i stawów.  Jednak przez lata materace ortopedyczne były projektowane, aby stać się czymś więcej niż tylko lekarstwem na ból pleców. Niezależnie od tego, czy cierpisz na bóle pleców, czy dochodzisz do siebie po kontuzji sportowej, lekarze prawdopodobnie zalecą dodatkowy odpoczynek i lepszą dietę. Aby pójść o krok dalej, możesz kupić materac ortopedyczny. Jak długo wytrzymuje materac ortopedyczny? Materace ortopedyczne są projektowane z wysokiej jakości materiałów,...

Read more...

Dlaczego po śnie bolą mnie plecy?

Jeśli każdego ranka odczuwasz ból pleców, przyczyną może być Twoja pozycja podczas snu. Złe pozycje do spania mogą wywierać nacisk na kręgosłup, powodując spłaszczenie jego naturalnej krzywizny. Może to również powodować napięcie pleców i nieprzyjemny nacisk na stawy. Jak wybrać materac? Krok 1: Czy naprawdę potrzebujesz nowego materaca? Wiele osób zmienia łóżka już po kilku latach i to w porządku, jeśli możesz sobie na to pozwolić. Krok 2: Określ swój budżet. Krok 3: Wybierz swój idealny typ i materiał. Określ swoją idealną pozycję do...

Read more...

Co powoduje bezsenność podczas ciąży?

Bezsenność jest złożonym zaburzeniem snu, ponieważ może być wynikiem wielu różnych przyczyn. W przypadku ciąży wykazano, że zmiany hormonalne, niepokój związany z porodem lub zespół niespokojnych nóg5 mają wpływ na sen w ciąży. Bez względu na przyczynę, najlepiej jest znaleźć sposoby wczesnego leczenia bezsenności, zamiast pozwolić jej trwać. Jeśli więc podejrzewasz, że doświadczasz objawów bezsenności, wypróbuj te proste wskazówki, aby przejąć kontrolę i obudzić się jak najlepiej. Zarządzaj swoimi płynami Będąc w ciąży, zauważysz, że spędzasz dużo czasu w łazience. Aby zmniejszyć liczbę nocnych...

Read more...

Dlaczego spanie w ciąży jest jeszcze ważniejsze?

Kiedy jesteś w ciąży, znaczenie dobrze zorganizowanych, utrwalonych nawyków snu jest jeszcze większe, aby pielęgnować płód i przynosić ulgę przyszłej mamie. Brak dobrej jakości snu w nocy może prowadzić do większego zmęczenia w ciągu dnia, niepokoju lub bezsenności w nocy oraz zmian nastroju i ogólnego stanu zdrowia. Brak snu jest często początkiem niekorzystnych warunków zdrowotnych, takich jak otyłość, wysokie ciśnienie krwi i choroby serca. Ponadto badania pokazują, że kobiety, które nie śpią wystarczająco długo w czasie ciąży, mogą mieć powikłania,...

Read more...

Jak spać w ciąży

Kobiety w ciąży często mają problemy z zasypianiem. Wszyscy zawsze ostrzegają przyszłą matkę, że musi się wyspać, zanim urodzi się dziecko. Ale kłopoty ze snem mogą zacząć się już w pierwszych miesiącach ciąży, kiedy zaczynamy czuć się nieswojo, a nasze mózgi nie wydają się wyłączać w nocy. W ostatnim etapie ciąży rosnący guzek dziecka może utrudniać, a czasem wręcz uniemożliwić sen. Chociaż możesz udać się spać na plecach, a nawet brzuchu do czwartego miesiąca ciąży, w końcu prawie każda ciężarna...

Read more...

Jak możesz prawidłowo spać na plecach?

Spanie na plecach Z jakiegoś powodu spanie na plecach nie przychodzi większości z nas naturalnie. Tylko około 14% populacji jest klasyfikowanych jako osoby śpiące na plecach. Może dlatego, że spędzamy czas w łonie matki w pozycji embrionalnej i większość z nas śpi w tej pozycji przez całe dzieciństwo i dorosłe życie. Chociaż nie jest to nasza pozycja do drzemki, ma wiele zalet zdrowotnych. Najważniejszym z nich jest lepsze ustawienie kręgosłupa, co zmniejsza ból. Inne pozytywy to minimalizacja refluksu kwasu, zapobieganie zmarszczkom...

Read more...
You've just added this product to the cart:

Call Now Button