27Mar
Czy melatonina jest bezpieczna?
Melatonina jest stosunkowo bezpiecznym suplementem, gdy jest stosowana krótkoterminowo, a działania niepożądane melatoniny są rzadkie. Jego bezpieczeństwo w perspektywie długoterminowej nie zostało określone w kontrolowanych badaniach. Ogólnie wydaje się, że ten lek jest stosunkowo nietoksyczny, nawet przy wyższych dawkach, takich jak 3 do 5 mg raz na dobę. Melatonina jest naturalnym hormonem wydzielanym przez organizm, który pomaga utrzymać cykl czuwania (tzw. „Zegar biologiczny”). Cykl czuwania to proces snu i czuwania; u ludzi średnio 8 godzin snu w nocy i 16...
