Warning: "continue" targeting switch is equivalent to "break". Did you mean to use "continue 2"? in /home/napkomfort/domains/napkomfort.pl/public_html/wp-content/plugins/revslider/includes/operations.class.php on line 2854

Warning: "continue" targeting switch is equivalent to "break". Did you mean to use "continue 2"? in /home/napkomfort/domains/napkomfort.pl/public_html/wp-content/plugins/revslider/includes/operations.class.php on line 2858

Warning: "continue" targeting switch is equivalent to "break". Did you mean to use "continue 2"? in /home/napkomfort/domains/napkomfort.pl/public_html/wp-content/plugins/revslider/includes/output.class.php on line 3708
Czy melatonina jest bezpieczna? | NAP, Producent materacy

Czy melatonina jest bezpieczna?

Czy melatonina jest bezpieczna?

Melatonina jest stosunkowo bezpiecznym suplementem, gdy jest stosowana krótkoterminowo, a działania niepożądane melatoniny są rzadkie. Jego bezpieczeństwo w perspektywie długoterminowej nie zostało określone w kontrolowanych badaniach. Ogólnie wydaje się, że ten lek jest stosunkowo nietoksyczny, nawet przy wyższych dawkach, takich jak 3 do 5 mg raz na dobę.

Melatonina jest naturalnym hormonem wydzielanym przez organizm, który pomaga utrzymać cykl czuwania (tzw. „Zegar biologiczny”). Cykl czuwania to proces snu i czuwania; u ludzi średnio 8 godzin snu w nocy i 16 godzin aktywności w ciągu dnia.

Niekiedy mogą wywoływać działania niepożądane melatoniny, które mogą obejmować:

senność w ciągu dnia, zawroty głowy, osłabienie lub splątanie
koszmary
przygnębienie, lęk, drażliwość
bół głowy
utrata apetytu, biegunka, nudności, ból brzucha
zmiany ciśnienia krwi
ból stawów lub pleców
podwyższone ryzyko drgawek

Jak działa melatonina?

Naturalna melatonina jest silnie rozpuszczalnym w tłuszczach hormonem wytwarzanym w szyszynce w mózgu. Jest syntetyzowany z aminokwasu tryptofanu, a następnie uwalniany do krwi i płynu mózgowo-rdzeniowego, przekraczając barierę krew-mózg. Wysyła wiadomości do receptora w mózgu i innych obszarach ciała, aby pomóc kontrolować cykle snu i budzenia.

Czy melatonina pomaga ci zasnąć? Gdy jest stosowany jako suplement, jego funkcją jest naśladowanie działania naturalnego hormonu. Senność zwykle występuje w ciągu 30 minut po przyjęciu dawki. Jednak przyjmowanie tego leku tuż przed snem może nie być najlepszą strategią dla wszystkich zaburzeń snu. Zapytaj swojego lekarza o najlepszą metodę dawkowania. Ten lek nie działa dla wszystkich.

Czy żywność zawiera melatoninę?

Niektóre produkty spożywcze zawierają różne ilości melatoniny, mierzone technikami laboratoryjnymi. W jaki sposób spożycie tych różnych produktów spożywczych może wpływać na sen endogennej produkcji lub nie zostało ocenione:

Pomidory
Orzechy włoskie
Płatki ryżowe / jęczmienne
Truskawki, Tarta Wiśni
Oliwa z oliwek
Wino piwo
Krowie mleko

Badania pokazują, że synteza melatoniny zależy od dostępności niezbędnego aminokwasu tryptofanu, niezbędnego składnika diety. Jeśli spożycie tryptofanu jest poważnie ograniczone, synteza melatoniny jest znacznie zmniejszona u ludzi.

Plusy i minusy

Korzyści:

Krótkotrwałe stosowanie (krócej niż 3 miesiące) jest względnie bezpieczne z niewielkimi dowodami toksyczności
Dostępne są niższe dawki i produkty rozpuszczalne w ustach dla dzieci
Występuje w różnych postaciach dawkowania i dawkach

Wady:

Niezatwierdzone do jakichkolwiek zastosowań przez FDA (suplement diety dostępny bez recepty)
Jakość niektórych produktów nie zawsze może być zapewniona
Badania dla mniej powszechnych zastosowań nie są spójne
Dawki zwykle różnią się między pacjentami; zawsze pytaj lekarza o porady dotyczące dawkowania u dzieci
Skuteczne niższe dawki (0,1 do 1 mg) nie zawsze są dostępne w handlu
Wyższe dawki (2 do 10 mg) stosowane przez dłuższy czas mogą prowadzić do bezsenności odbicia i nie są dobrze badane.

Zobacz inne produkty:

Łóżko z materacem 180×200

Łóżko z materacem 160×200

Łóżko z materacem 140×200

łóżko z materacem do sypialni

 

Twój materac jest ważny – naprawdę ważny

Nie można przecenić roli, jaką odgrywa materac w dbaniu o plecy i pomaganiu w wygodnym śnie. Jeśli twoje łóżko nie zapewnia odpowiedniego poziomu miękkości, odciążenia i wsparcia, masz kłopoty. Zbyt sztywny materac nie dostosuje się do naturalnego wygięcia kręgosłupa, co prowadzi do bólu. A jeśli jest zbyt miękki, nie zapewni odpowiedniego wsparcia dla twoich pleców, powodując również ból. To samo dotyczy twojej poduszki.

  • jaki materac na ból kręgosłupa?
  • jaki materac na bolący kręgosłup?
  • jaki materac na ból kręgosłupa lędźwiowego?
  • jaki materac na chory kręgosłup lędźwiowy?
  • jaki materac na krzywy kręgosłup?
  • jaki kupić materac na kręgosłup?
  • jaki jest dobry materac na ból kręgosłupa?
  • jaki wybrać materac ortopedyczny na kręgosłup?
  • jaki wybrać materac na chory kręgosłup?

Zobacz polecane materace

Materac klasyczny kieszeniowo sprężynowy – link

Materac kokosowy kieszeniowo sprężynowy – link

Materac termoelastyczny – pianka z pamięcią kieszeniowo sprężynowy – link

Materac lateksowy kieszeniowo sprężynowy – link

Share this post


You've just added this product to the cart:

Call Now Button