Tag - Jak zmniejszyć ból pleców

Jak zmniejszyć ból szyi i pleców w pracy

Jeśli jesteś jak wiele osób, prawdopodobnie spędzasz większość dnia siedząc przy biurku. Ten siedzący tryb życia zwiększa ryzyko spędzania dłuższego czasu w złej pozycji, potencjalnie powodując ból i dyskomfort. 1. Ćwicz dobrą postawę Siedząc przy biurku, połóż stopy płasko na podłodze i oprzyj plecy o krzesło. Twoja głowa powinna znajdować się w neutralnej pozycji z uszami bezpośrednio nad ramionami. Aby uniknąć zaokrąglania dolnej części pleców, co z kolei może powodować opadanie głowy i ramion do przodu, wyreguluj wysokość fotela, aby umożliwić nieznaczne...