20Mar
Jak zasnąć skutecznie w 60 sekund
Najszybszy sposób na sen? Czy spędzasz więcej czasu próbując zasnąć, niż śpiąc? Nie jesteś sam. Już sam wysiłek zbytniego wysiłku może spowodować (lub kontynuować) cykl niespokojnej, nerwowej energii, która utrzymuje nasze umysły na jawie. A jeśli twój umysł nie może spać, twoje ciało jest naprawdę trudne do naśladowania. Są jednak naukowe sztuczki, które możesz spróbować przełączyć przełącznik i wprowadzić swoje ciało w tryb bezpiecznego wyłączania. Oto niektóre naukowe sztuczki, które pomogą ci szybciej zasnąć. Metoda wojskowa Zrelaksuj całą twarz, w tym mięśnie w jamie ustnej. Opuść...
