22Mar
Reguluj swój oddech, sposoby spania, gdy jesteś niespokojny
Czy martwienie się o koronawirusa nie pozwala ci zasnąć? Oto przewodnik, który pomoże ci odpłynąć Ogranicz wiadomości - szczególnie przed snem Wyciszenie się bez ekranów zawsze było kluczem do dobrego snu - i jest to ważniejsze niż kiedykolwiek wcześniej. Bardziej problemem niż stymulującym działaniem niebieskiego światła jest poczucie przytłoczenia wiadomościami. Ważne jest, aby nadążyć za zasięgiem „w granicach rozsądku”. Czytanie wiadomości przed snem może spowodować wzrost adrenaliny, który utrudni sen. Oczyść swój umysł Jeśli oglądasz telewizję wieczorami, komedie to „pomocne oderwanie od niespokojnych...
