13Maj
Mity o bólu pleców
Mit: Zawsze siadaj prosto Zbyt długie i nieruchome siedzenie przez długi czas może również obciążać kręgosłup. Kilka razy dziennie rób sobie przerwy: oprzyj się na krześle, opierając stopy na podłodze i lekko zakrzywione plecy. Jeszcze lepiej: spróbuj stać przez część dnia, być może podczas rozmowy telefonicznej lub czytania. Mit: Nie podnoś ciężkich rzeczy Niekoniecznie to, ile podnosisz, tak to robisz. Wejdź bezpośrednio przed obiekt. Kucnij blisko niego, prostymi plecami i głową do góry. Stań, używając nóg, aby podnieść ładunek, a rąk, aby...
