04Mar
Jak mam spać, aby złagodzić ból w górnej części pleców?
Idealna pozycja do spania: na plecach Najlepszą pozycją, aby uniknąć bólu pleców, jest leżenie płasko na plecach. Mimo to wielu ludziom najtrudniejszy sposób cieszenia się głębokim snem. Aby uzyskać optymalne ustawienie kręgosłupa, umieść jedną poduszkę pod głową lub szyją, a drugą pod kolanami. Dlaczego bolą mnie plecy między łopatkami, kiedy się budzę? Spanie na plecach z podparciem ramion Często poranny ból barku jest spowodowany płaskością ciała w godzinach nocnych. Nadal możesz odczuwać ból podczas samodzielnego leżenia na plecach, więc nie zapomnij wzmocnić naturalnych...
