Co pomaga przy obciążeniu dolnej części pleców?

Co pomaga przy obciążeniu dolnej części pleców?

Czy leżenie w łóżku pomaga przy obciążeniu dolnej części pleców?

ODPOWIEDŹ

Bez względu na to, co mówią ci ludzie, leżenie w łóżku nie działa. Ludzie myśleli, że najlepszym sposobem leczenia napięcia dolnej części pleców jest leżenie na plecach, aż poczujesz się lepiej. Ale badania pokazują, że to nie pomaga. W rzeczywistości, po odpoczynku na dzień lub dwa, zwykle powinieneś zacząć lekką aktywność fizyczną.

Kiedy moja dolna część pleców poczuje się lepiej?

ODPOWIEDŹ

Czas powrotu do zdrowia zależy od tego, jak poważny jest twój wysiłek. Łagodne sprawy mogą rozwiązać się w ciągu kilku dni. W przypadku poważniejszych szczepów może to potrwać wiele tygodni. Pamiętaj, że każdy leczy w innym tempie. Po ustąpieniu bólu pleców lekarz prawdopodobnie zechce rozpocząć regularne ćwiczenia. Dzięki temu mięśnie pleców będą silniejsze i bardziej sprężyste. Pomoże ci odzyskać siły i zmniejszysz prawdopodobieństwo niskiego obciążenia kręgosłupa w przyszłości. Twój lekarz prawdopodobnie będzie chciał, abyś zaczął uprawiać sporty o niskim wpływie, takie jak pływanie lub jazda na rowerze stacjonarnym.

Kiedy możesz powrócić do aktywności fizycznej, jeśli cierpisz na dolegliwości kręgosłupa?

ODPOWIEDŹ

Cokolwiek robisz, nie spiesz się. Nie próbuj powracać do poprzedniego poziomu aktywności fizycznej, dopóki:

Jeśli zaczniesz naciskać przed wyleczeniem napięcia dolnej części pleców, możesz skończyć z przewlekłym bólem pleców i trwałym urazem.

Możesz poruszać się równie łatwo – bez sztywności – jak przed kontuzją.
Nie czujesz bólu podczas zginania, skręcania, chodzenia, biegania i skakania.

Jakie codzienne nawyki mogą powodować ból dolnej części pleców?

ODPOWIEDŹ

Wszystkie te rzeczy mogą prowadzić do bólu dolnej części pleców:

Podnoszenie i ciągnięcie ciężkich przedmiotów plecami, a nie nogami
Mieć nadwagę
Niewystarczające ćwiczenia
Palenie
Noszenie wysokich obcasów
Noszenie przeciążonego plecaka

Jak stres może prowadzić do bólu dolnej części pleców?

ODPOWIEDŹ

Możesz przenieść swój stres w plecy – mięśnie czują się, jakby były w węzłach. Ból może być znacznie gorszy, jeśli jesteś również przygnębiony lub niespokojny.

 

Materac MIZAR klasyczny

Materac KASTOR kokosowy

 

Materac AGENA lateksowy

 

Materac HAMAL Visco pianka z pamięcią

Zobacz materac ortopedyczny lateksowy 30cm

Zobacz materac ortopedyczny visco memory 28cm

NAP-KOMFORT
ul. Katowicka 12, 46-200 Kluczbork
NIP: 751 167 88 82, REGON: 161602151
Telefon: +48 662 070 168
biuro@napkomfort.pl

Materace do łóżka

Jeśli zadajesz sobie czasem takie pytania:

  • jaki materac na ból kręgosłupa?
  • jaki materac na bolący kręgosłup?
  • jaki materac na ból kręgosłupa lędźwiowego?
  • jaki materac na chory kręgosłup lędźwiowy?
  • jaki materac na krzywy kręgosłup?
  • jaki kupić materac na kręgosłup?
  • jaki jest dobry materac na ból kręgosłupa?
  • jaki wybrać materac ortopedyczny na kręgosłup?
  • jaki wybrać materac na chory kręgosłup?

Share this post


You've just added this product to the cart:

Call Now Button