Wytyczne dotyczące materaca na najlepszy komfortu snu

Właściwy materac może zapewnić dobry sen, prowadząc do odpoczynku i odświeżenia po przebudzeniu.

Spanie to jedyny czas, w którym mięśnie, więzadła i inne struktury kręgosłupa mogą się całkowicie zrelaksować. W przypadku urazu kręgosłupa lub zaburzenia optymalny sen jest szczególnie ważny w procesie gojenia.

Najlepszy materac to osobisty wybór
Najlepszy materac na ból pleców

Badania wskazują zarówno na znaczną redukcję przewlekłego bólu dolnej części pleców, jak i poprawę jakości snu po zastosowaniu materaca o średniej twardości.1 Jednak badania dotyczące twardości materaca nie są obszerne, pozostawiając twardość materaca w dużej mierze kwestią osobistych preferencji.

Jeśli materac ma więcej niż 5-7 lat lub jeśli inny materac zapewnia lepszy komfort snu, prawdopodobnie warto rozważyć jego wymianę. Badania medyczne wykazały, że uczestnicy przechodzący ze starego materaca na nowy zgłosili zmniejszenie bólu pleców i poprawę jakości snu

Żaden pojedynczy rodzaj materaca lub łóżka nie działa dobrze dla wszystkich i nie ma najlepszego rodzaju materaca na problemy z plecami. Podobnie nie ma konsensusu w sprawie idealnej pozycji do spania. Wszystko to wynika z kilku czynników:

Istnieje wiele przyczyn problemów z plecami, a różne przyczyny mogą lepiej reagować na określone typy łóżek, materacy i pozycji do spania.

Ból pleców może mieć wiele czynników, dlatego określona pozycja do spania może złagodzić jeden czynnik, ale zaostrzyć inny.
Preferencje snu mogą być niezwiązane z jakością i podporą materaca. Na przykład niektórzy ludzie wolą materac, który utrzymuje chłód, aby zapobiec nagrzewaniu się w nocy.

Cierpisz na ból dolnej części pleców? Konieczne może być przejście na materac ortopedyczny.

Jakość snu – podobnie jak powiązanie z sprawnością umysłową – jest niezbędna do sprawności fizycznej. Twój kręgosłup znajduje się pod dużą presją przez cały dzień, a regeneruje się przez noc, dlatego sen jest tak ważny dla zdrowia kręgosłupa.

Jeśli odczuwasz dyskomfort przez całą noc, materac ortopedyczny może być tym, czego potrzebujesz, aby odpędzić te nieprzespane noce.

Zobacz materac ortopedyczny lateksowy 30cm

Zobacz materac ortopedyczny visco memory 28cm

Właśnie dlatego materac, na którym śpisz, jest tak ważny dla zdrowia kręgosłupa.

Rodzaj materaca

Obecnie na rynku dostępnych jest wiele rodzajów i materiałów. Każdy styl ma swoje mocne i słabe strony, jeśli chodzi o osoby z nadwagą. W tej części omówimy główne typy materacy do łóżek (pianka pamięciowa, lateks) oraz sposób, w jaki mogą one wpływać na ciężkie podkłady.

Memory Foam, pianka pamięciowa, czyli Visco Memory

Według wielu pianka pamięciowa jest jednym z najlepszych rodzajów materaców do łóżek. Czemu?

Materace piankowe, zarówno na twardej, jak i miękkiej stronie, wykonują świetną robotę przy wyrównywaniu punktów nacisku. Jedną z największych dolegliwości, jakie mają osoby otyłe, jest to, że niektóre obszary ich ciała są ranne (tj. Ich plecy lub biodra). Pianka pamięciowa to fantastyczna praca polegająca na zapewnieniu wieczornego wsparcia dla komfortu ciała.

Pomimo licznych zalet, ten styl materaca może powodować, że ludzie czują się zbyt za gorąco z powodu braku oddychalności materiału. Nie martw się, na rynku dostępnych jest kilka świetnych opcji chłodzenia pianką.

Nasze polecane materace visco memory

Lateks

Dla osób z nadwagą materace lateksowe są również solidną opcją. Lateks wydaje się być o wiele lepszy w utrzymaniu chłodu, w przeciwieństwie do większości tradycyjnych piankowych łóżkowych opcji. Powiedziawszy to, będziesz miał inne odczucia niż omówiliśmy powyżej.