Tag - odchudzanie

Czy Twoje cele odchudzania są bezużyteczne?

„Chcę zrzucić 5kg!” „Chcę założyć chude jeansy”. „Chcę chudego, stonowanego brzucha”. Są to wspólne cele (lub niektóre ich wersje), ale nie takie, które zaprowadzą cię bardzo daleko. Czy odważę się powiedzieć „bezużyteczne”? Nie są po prostu wystarczająco ważne, aby cię nieść przez cały czas - i utrzymać. Aby wyznaczyć sobie cel, do którego możesz pozostać zaangażowany - i osiągnąć - musisz stworzyć wizję swojego życia i zdrowia. Zadaj sobie kilka ważnych pytań: Dlaczego chcesz stracić 5kg? Jakie jest twoje PRAWDZIWE dlaczego? Co dla ciebie...

Read more...

Czy szybka utrata masy ciała jest zawsze dobrym pomysłem?

Jakie są cele S.M.A.R.T w odchudzaniu? ODPOWIEDŹ MĄDRY. to akronim przypominający, jak ustawić cel, który dokładnie określa, co musisz zrobić. Cele te są szczegółowe, mierzalne, osiągalne, istotne i określone w czasie. Czy użycie narzędzia do śledzenia kondycji pomoże mi skonfigurować S.M.A.R.T. cele dla utraty wagi? ODPOWIEDŹ Wykorzystaj śledzone informacje, spalone kalorie, zjedzone jedzenie i godziny spania, aby ukształtować S.M.A.R.T. cele dla siebie. Oto przykład tego, jak to zrobić. Spójrz na swoje urządzenie fitness, aby zobaczyć, ile kalorii spalasz tygodniowo podczas ćwiczeń. Powiedzmy, że to 1000...

Read more...
You've just added this product to the cart:

Call Now Button