Czy Twój materac powoduje ból pleców?

Czy Twój materac powoduje ból pleców?

Czy czułeś ukłucie w dolnej części pleców, kiedy obudziłeś się dziś rano?

Co powiesz na to teraz, jak to czytasz?

Ból pleców może być tak powszechny, że traktujemy go jako sposób na życie, ale tak nie jest – a ty nie powinieneś tak uważać.

Jaka jest przyczyna bólu pleców w nocy?

Czy to twoja pozycja snu?

Czy materac może powodować ból pleców?


Pierwszym krokiem w leczeniu bólu pleców jest zidentyfikowanie źródła, ale nie zawsze jest to takie proste, jak się wydaje. Ból może być spowodowany lub zaostrzony przez dowolną liczbę czynników, takich jak starzenie się, stare obrażenia w górę, nieaktywny tryb życia lub przejścia do nowej aktywności lub zbyt szybkie ćwiczenie.

Kolejny powód bólu pleców jest często pomijany:

„Jeśli budzisz się każdego ranka, istnieje możliwość, że źródłem twojego bólu jest materac” – mówi znany kręgarz.

Spędzasz około jednej trzeciej swojego życia na spaniu, a materace zużywaj się z czasem – co może powodować ból pleców. Plus, nawyki snu, które były dobre w młodszym wieku, bardziej młode lata mogą nie służyć ci dzisiaj.

Dobrą wiadomością jest to, że jeśli materac znajduje się u podstaw problemu, to zastąpienie starego materaca lub zmiana z jednego stylu na inny, który lepiej pasuje do preferencji snu – może być kluczem do przebudzenia się  odświeżonym i bez ból pleców.

Sprawdź, czy Twój materac może być źródłem twojego dyskomfortu.

Zanotuj, kiedy i gdzie pojawia się ból.

Ból pleców spowodowany przez materac ma zazwyczaj charakter mięśniowy, na przykład, jeśli jesteś sztywny i obolały, kiedy wstajesz po raz pierwszy, ale czujesz się lepiej, gdy mija dzień lub jeśli twoje objawy są złagodzone przez jogę i rozciąganie, może to być twój materac powodujący ból pleców.

„Objawy często pojawiają się w środkowej części pleców, chociaż oczywiście dolna część pleców bardziej boli, jeśli występują zmiany zwyrodnieniowe kręgów”, takie jak zapalenie stawów.

Rozważ czynnik wieku.

Jeśli chodzi o materace, starsze nie jest lepsze. Po pięciu latach użytkowania, materace bardziej nas narazi na ból pleców. Co więcej, ciała się zmieniają; materac, który wspierał Cię 25 kilo temu, może nie być najlepszym wyborem.

Spanie na nowych materacach spowodowało mniej bólu pleców, lepszy sen i mniej stresu, a obserwowane przez naukowców ulepszenia trwały przez czterotygodniowy okres, kiedy badacze je śledzili.

Sprawdź ponownie po wakacjach.

Kiedy kładziesz się spać w nieznanym miejscu, prawdopodobnie rozpoznajesz od razu, gdy materac jest obwisły, grudkowaty lub twardy jak skała. Ale ponieważ większość z nas zachowuje nasze materace dłużej niż prawdopodobnie powinniśmy, przyzwyczailiśmy się do spania na mniej niż optymalnej powierzchni po trochu. Możesz więc przeprowadzić ocenę po wakacjach lub poza domem, kiedy twój materac będzie trochę mniej znajomy.

Szukaj obwisłych miejsc.

Obwisły materac może powodować ból pleców, ponieważ wyrzuca kręgosłup. „Celem jest, aby twój kręgosłup był neutralny. Jeśli twój materac pozwala kręgosłupowi wygiąć się w górę lub w dół, nie jest to zdrowe dla krążenia krwi lub dla odpoczynku mięśni ”.


Nie masz pewności, czy materac opada?

Zastosuj tę sztuczkę: połóż miarkę lub coś sztywnego na łóżku. Jeśli możesz dopasować rękę pod miarą bez naciskania, materac zwisa. Nawet jeśli nie ma wyraźnego spadku w centrum, ważne jest, aby zwracać uwagę na to, co mówi twoje ciało. Jeśli potrafisz zidentyfikować miejsca, które są twarde, nierówne lub w których wyczuwasz sprężyny przebijające się, istnieje duża szansa, że twój materac może przyczynić się do obolałych pleców.

 

Materac lateksowy 30cm

 

Jeśli zadajesz sobie czasem takie pytania:

  • jaki materac na ból kręgosłupa?
  • jaki materac na bolący kręgosłup?
  • jaki materac na ból kręgosłupa lędźwiowego?
  • jaki materac na chory kręgosłup lędźwiowy?
  • jaki materac na krzywy kręgosłup?
  • jaki kupić materac na kręgosłup?
  • jaki jest dobry materac na ból kręgosłupa?
  • jaki wybrać materac ortopedyczny na kręgosłup?
  • jaki wybrać materac na chory kręgosłup?

to odpowiedź jest w tym artykule – materac lateksowy

 NapKomfort - Materace - Strona główna(1)

Lateks najlepiej dopasowuje się do kształtu ciała

Strefy komfortu

  • optymalna podpora dla głowy
  • strefa wysokiego komfortu
  • strefa podparcia lędźwi
  • strefa komfortu bioder
  • strefa podparcia ud
  • strefa podparcia łydki
  • komfortowe podarcie stóp

Jaka jest idealna twardość materaca?


Wiele osób z bólem pleców uważa, że bardzo mocny materac pomoże złagodzić ich ból. To nie jest prawda. To, czego potrzebujesz, nie jest twardym materacem skalnym, ale wygodnym i mocnym materacem, który podtrzymuje Twoje ciało.

 

Dlaczego lateks jest jedyny w swoim rodzaju jako materiał na materac

Zalety spania na materacu lateksowym

W jaki sposób zadbać o zdrowy kręgosłup nawet w czasie snu

Jaki wybrać materac do łóżka? Czym się kierować?

Najbardziej popularny materac 90 x 200cm H3

Współpraca

Share this post


You've just added this product to the cart:

Call Now Button